脾胃是人体的重要器官，被誉为“后天之本”，在维持人体健康方面起着至关重要的作用。李盛青医生作为一名资深的中医专家，深知脾胃饮食调理的重要性。他提醒我们，关注脾胃饮食注意事项，是守护健康的关键。
一、饮食宜忌
1. 宜食：多吃易消化、温和的食物，如小米粥、南瓜、红薯等，可以补益脾胃。
2. 忌食：避免寒凉、生冷的食物，如冷饮、西瓜等。同时，应避免过于油腻、辛辣的食物，如辣椒、油炸食品等。
二、饮食规律
1. 定时定量：保持每天按时吃饭，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
2. 避免暴饮暴食：尽量不吃夜宵，避免过度劳累脾胃。
三、饮食搭配
1. 多样化：保证摄入各种营养素，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆制品等。
2. 合理搭配：谷物与蔬菜、水果合理搭配，瘦肉与豆制品合理搭配，以保持营养平衡。
脾胃饮食调理是保持身体健康的重要一环。李盛青医生提醒大家，要遵循以上的饮食原则，关注脾胃健康，守护我们的身体活力。同时，要保持良好的生活习惯，适当锻炼，保持心情舒畅，以促进脾胃的健康。如有疑问，可寻求专业中医师的指导。
