脾胃是人体的“后天之本”，脾胃健康直接关系到人体的气血生成和整体健康状况。然而，很多人对脾胃不好的征兆缺乏了解，导致脾胃疾病加重。李盛青医生提醒，关注脾胃健康，及时发现并调理脾胃不好的征兆，对我们的身体健康至关重要。
一、常见脾胃不好的征兆
1. 食欲不振：对食物失去兴趣，饭量明显减少。
2. 腹胀、大便稀溏：脾胃运化功能失常，导致食物不能很好地消化吸收。
3. 乏力、精力不足：脾胃功能不佳，导致气血生成不足。
4. 面色萎黄、舌苔厚重：脾胃运化不畅，导致水分代谢异常。
二、注意事项
1. 饮食调理：适当食用有益脾胃的食物，如山药、南瓜等，避免寒凉、生冷、油腻、辛辣食物。
2. 作息规律：保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
3. 情绪调节：保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑。
4. 适当锻炼：增强体质，提高脾胃功能。
脾胃不好不容忽视，一旦出现相关征兆，应及时调理。李盛青医生建议大家，关注脾胃健康，从日常生活做起，养成良好的生活习惯，注重饮食调理，保持心情舒畅。只有脾胃健康，身体才能焕发活力。如有必要，可寻求专业中医师的指导，进行针对性调理。
